1. A szeretett személy hiánya
Legyen szó az elvesztett szülőről, rokonról, partnerről, a távollévő, például kiküldetésben lévő hozzátartozóról, ha épp ebben a szakaszban nincs körülöttünk valaki, akinek a jelenléte fontos lenne, az bizony könnyen vezethet magányos, elhagyatott érzéshez, depressziós tünetekhez. Ha azt látjuk, hogy mások eközben jól érzik magukat, csak fokozza a rossz hangulatot.

2. Családi nézeteltérések
Számos konfliktusra, eleve rossz viszonyra szükségszerűen ilyenkor derül fény, hiszen bizonyos családtagokkal máskor nem is találkozunk. Ha tudjuk, hogy időzített bombán ülünk e tekintetben, gondolkodjunk el rajta, vajon jó ötlet-e karácsonykor összecsődíteni az egész családot. Lehet, hogy egyes rokonoknál már a meghívás ténye is feszültséget okoz, hiszen magukban akarnának ünnepelni, a meghívást azonban kínos lemondani. Legyünk tekintettel arra, hogy bizonyos családok tényleg csak ilyenkor tudnak együtt lenni, ezt pedig illik tiszteletben tartani. Ha pedig mégis a nagy összejövetel mellett döntünk, igyekezzünk ne túl sokat várni másoktól semmilyen tekintetben.

3. Az a fránya pénztárca…
Az ünnepek időszaka igen megterhelő anyagilag, az egész világot sújtó gazdasági krízis pedig csak súlyosbítja a problémákat. Nemcsak az ajándékvásárlás költségei sújtanak kemény teherként sok családot, de az utazgatás, a vendéglátás, a ruházkodás ekkori terhei is. További probléma, hogy sokan mégis eleget akarnak tenni a konvencióknak, és adósságokba verik magukat. Amennyiben így történik, a karácsonyi rosszkedv csak a kezdet, és semmi ahhoz képest, ami januárban követi.

4. Fizikai fáradtság
A karácsony szinte mindig kapkodással jár, és ez még akkor is fárasztó, ha a szóban forgó elfoglaltságok alapvetően élvezetesek vagy más helyzetben kikapcsolnak minket. Akár így van, akár nem, ne feledjük: jelentősen kiszakadunk a napi rutinukból, amit senki sem visel könnyen. Amikor valaki ezeket az erőfeszítéseket nem értékeli kellően, vagy netán nem sikerül minden a terveinknek megfelelően, a fizikai kimerültséghez lelki negatívumok is társulhatnak.

5. Magány
Elsősorban az idősebb korosztály küzd különösen a magány okozta nehézségekkel az ünnepi hetekben – nekik még beszélgetni sem feltétlenül van kivel, hiszen sokaknak már a barátai sincsenek az élők sorában. A probléma ugyanakkor nemcsak az öregek számára valós és élő, meglepően sok fiatal is magányosan tölti a karácsonyt és a szilvesztert. Mondani sem kell, az ilyesmi gyakorlatilag garantálja a depressziót, sőt, akár a legsötétebb gondolatok is szárba szökkenhetnek.

6. Téli érzelmi zavarok
Nehéz diagnosztizálni, de az ősz elmúltával, a tél megérkeztével számos ember befordul. Ez az úgynevezett téli depresszió, ami a szó szoros értelmében véve természetesen nem depresszió, de a kevesebb napfény, a hideg idő és a bezártság valóban hangulatingadozásokhoz vezethet. Aki küzd vele, annak további kihívásokat jelent, hogy az év ezen szakában mindenki azt várja el a másiktól, hogy jókedvű legyen.

A fenti tényezők figyelembevételével bárki megértheti, miért nem sétagalopp számos embertársunk számára az évvége. Legyünk tehát rájuk tekintettel, és próbáljuk meg számukra elviselhetőbbé tenni ezeket a napokat!