10.000 lépés egy nap vagy kevesebb?

Mára nagyon sok embernek fontos cél, hogy napi 10.000 lépést megtegyen. Ez a „szám”, ez a fogalom pedig közrejátszott, hogy egyre több lépésszámláló eszközt adjanak el, netán egyre több versenyt kezdeményezzenek ebben a feléfogásban. Habár ez egy elég nagy szám, amit nehéz lehet elérni. 

Jó tanácsok az otthoni edzésterv mellé!

Akinek nincs ideje vagy pénze edzőterembe járni, sportolni, próbálja ki az otthoni edzéstervet. Ha heti rendszerességgel mozgunk 15-20 percet, az megerősíti izomzatunkat, felpezsdíti a vérkeringésünket, és javítja anyagcserénket. Íme, néhány jó tanács az otthoni edzés mellé:

Czanik Balázzsal mozogtak a Miss Alpok Adria megyei döntősei

Az elmúlt hétvégén került sor a 2012. évi Miss Alpok Adria Győr-Moson-Sopron megyei döntőjére, Slezák Antal - a GyőrTrend Magazin főszerkesztőjének - szervezésében.

Karban tart és boldoggá tesz

Nem szégyen a futás, és hasznos – módosíthatjuk a régi mondást. Most, hogy itt a jó idő, elérkezett az alkalom arra, hogy kimozduljunk, és ledolgozzuk magunkról a télen felszedett kilókat. Erre pedig nem létezik jobb módszer a futásnál.

Este vagy reggel edzzünk?

Bármikor végzünk testgyakorlást a nap folyamán, mindenképpen jobban járunk, mintha egyáltalán nem mozgunk. Ettől eltekintve azonban megoszlanak a vélemények arról, melyik napszakban érdemes leginkább edzeni.

Vágjunk bele a nyárba Szentgyörgyi Rómeóval!

A nyár beköszöntével megkerestük Szentgyörgyi Rómeót, hogy megtudjuk, mivel hozzuk magunkat fitt formába.  

Szakértőink

dr. Sahin Péter dr. Sahin Péter gasztroenterológus
dr. Kósa Zsolt dr. Kósa Zsolt szülész- nőgyógyász
dr. Pataki Gergely dr. Pataki Gergely plasztikai sebész
Solymosi Dóra Solymosi Dóra dietetikus
dr. Fekete Ferenc dr. Fekete Ferenc andrológus
dr. Sáry Gyula dr. Sáry Gyula belgyógyász
Bujdosó Mara Bujdosó Mara pszichológus
dr. Süli Ágota dr. Süli Ágota pszichiáter, pszichoterapeuta, gyermekterapeuta
Somogyi Andrea Somogyi Andrea pszichiáter
dr. Felkai Péter dr. Felkai Péter utazásorvos
dr. Nagy Andrea dr. Nagy Andrea gyermekorvos
dr. Bálint Géza dr. Bálint Géza reumatológus
dr. Sánta Zsuzsa dr. Sánta Zsuzsa gyógyszerész
dr. Káposzta Zoltán dr. Káposzta Zoltán neurológus
dr. Apor Péter dr. Apor Péter belgyógyász, sportorvos



Bezár