Hogyha szomorúnak és letargikusnak érzi magát ebben az időszakban, Önnek minden bizonnyal téli depressziója van. Ennek a legtipikusabb és egyben legismertebb jelei, hogy folyamatosan szénhidrátot szeretne fogyasztani, az átlagosnál többet alszik, valamint a motiváció hiánya jelentkezik. Azonban a témával foglalkozó szakértők mindenkit figyelmeztetnek, hogy a legtöbb orvos még nem eléggé tájékozott ezzel a problémával kapcsolatban. Könnyen lehet, hogy Önnek...

Az öt érzékszerve közül melyiket érzi legfontosabbnak? Feltehetően Önnek is, elsőként jut eszébe a látás képessége. Látásunk oly értékes számunkra, hogy nem véletlenül kering számtalan „jó tanács”, tulajdonképpen tévhit arról, hogy mivel tudjuk megvédeni szemünk egészségét, vagy épp ellenkezőleg, mivel teszünk rosszat szemünknek. Ismerje meg a tényeket, amellyel lerántjuk a leplet öt olyan állításról, amelyről már biztosan mindenki...

A koenzim Q10-et szokták Q10 vitaminként is emlegetni. Ennek az az oka, hogy a vitaminokhoz hasonlóan viselkedik a szervezetünkben. Segíti a sejtek egészséges működését, késlelteti a sejtek öregedését, ellenállóvá teszi a sejteket. A koenzim Q10 kifejezetten előnyös szív- és érrendszeri panaszokkal küzdőknek, valamint emelkedett vércukorszinttel élőknek. Mind a szív- és érrendszeri, mind a magas vércukorszint okozta panaszokat képes enyhíteni. ( Nem...

Komplexnek nevezzük a teljes B-vitamincsoportot, amelybe az összes B-vitaminmódosulat beletartozik. A vízoldékony vitaminok közé tartozó B-vitamin csoport tagjai pl. a  B 1 -vitamin (tiamin), B 2 -vitamin (riboflavin), B 3 -vitamin (niacin), B 5 -vitamin (pantoténsav), B 6 -vitamin (piridoxin), B 12 -vitamin (cianokobalamin), B 13 -vitamin, B 17 -vitamin, folsav, biotin, pantoténsav . Alább olvashat pár B-vitaminról bővebben.

A tavaszi hónapokban gyakran előfordul a vitamin, elsősorban a C-vitamin-hiányos állapot. Ilyenkor nem kifejezettek a C-vitamin-hiányra utaló tünetek, de egyéb, nem specifikus ártalmak, mint pl.: hajlam a fertőző, és a nem fertőző betegségekre, a fáradtság, a bágyadtság érzése, az izomerő csökkenése, lábszári fájdalmak, ok nélküli idegesség jelzik a marginális vitaminhiányos állapotot.

A multivitamin készítmények többsége megfelelő arányban tartalmazza az A-, B1-, B2-, B6-, C-, D3-, E-, B12-vitaminokat, a niacint, a pantotén-savat, a biotint, a folsavat és a kalciumot a szervezet egészséges egyensúlyának megtartásához. Rendszeres fogyasztása segít kivédeni a megbetegedéseket, a vitaminhiány okozta panaszokat. Fogyasztása különösen ajánlott hiányos táplálkozás, diéta, étvágytalanság, fertőzéses megbetegedések esetén. Valamint a...

Olyan nagyon áhítottuk a nyarat, s ím már el is szaladt mellettünk, hátrahagyva megtompult fényeit. Reggelente fázósan húzódunk össze. 

Ismét hűvösre fordult az idő, itt az ősz, közeleg a tél. Megint csak rászorulunk arra, hogy a finom friss zöldségek és gyümölcsök helyett különféle vitaminokat szedjünk, védve ezzel szervezetünket a fertőzések, betegségek ellen. Közkívánatra folytatjuk az év elején elkezdett sorozatunkat, amelyben a vitaminokról szerezhetnek sok hasznos ismeretet olvasóink.  

A vitaminbőség, a gyümölcsök, zöldségek sokasága az áldást adó napsugár a nyárral együtt elbúcsúzott tőlünk. Az ősz szűkebb kézzel „adagolja” számunkra a védő és tápanyagot tartalmazó gyümölcsöket. Pedig a szervezetünknek nagy szüksége van rájuk. A savanyú gyümölcsök tisztító és méregtelenítő, míg az édesek építő, tápláló hatásúak. 40 év felett a rendszeresen étkezésünkbe iktatott gyümölcsnap segít a súlyfelesleg...

Az ősz megérkeztével, a tél közeledtével fokozott jelentőséggel bír, hogy minél több vitamint juttassunk a szervezetünkbe, hiszen pótolni kell testünk energiatartalékait, másrészt a vitaminok a kedélyállapotra is jótékony hatást gyakorolnak. Összeállításunk első részében az A és a C vitaminnal foglalkozunk.

Ha tél, akkor vitamin. Állandóan napirenden lévő téma, sok bizonytalansággal. A szerkesztőségünkbe érkezett levelekből válogattunk, és arra kértük dr. Tulok István táplálkozástudóst, válaszoljon olvasóink kérdéseire.